Onverzadigde vetzuren tijdens zwangerschap

Je bent zwanger, gefeliciteerd! Een prachtige periode breekt aan en in deze periode wil je natuurlijk niet alleen lekker, maar vooral ook gezond eten. Het groeiende kindje in je buik 'eet' immers mee! Waarschijnlijk weet je zelf wel gezonde keuzes te maken maar wist je dat onverzadigde vetzuren erg belangrijk zijn tijdens de zwangerschap?

Wat zijn onverzadigde vetzuren?
Dit zijn de zogenaamde 'goede' vetten die bekend staan om de de gunstige gezondheidseffecten. Deze vetten zijn niet alleen gezond voor jouw eigen lijf maar zeker ook voor je baby. Alle voedingsstoffen die jij binnenkrijgt, gaan via de placenta ook naar je baby. Onverzadigde vetzuren tref je onder andere aan in vette vis.

Onverzadigde vetzuren tijdens de zwangerschap
Rond de zesde maand van de zwangerschap beginnen de hersenen van je baby pas echt te groeien. Voor goede hersenontwikkeling, zenuwstelsel en een goed gezichtsvermogen wordt aangeraden onverzadigde vetzuren te eten. Vooral de laatste periode in je zwangerschap doe je er dus goed aan om producten te eten die deze vetten bevatten.

Onverzadigde vetzuren en borstvoeding
Via borstvoeding geef je je kindje alle benodigde voedingsstoffen en ook in deze periode profiteren zowel jij, als je kindje van onverzadigde vetzuren. Moedermelk zit sowieso al van nature vol met deze goede vetten! Je kunt er dus van op aan dat je kindje tijdens borstvoeding de goede vetten binnenkrijgt.

Hoe krijg je voldoende aan onverzadigde vetzuren binnen?
Onverzadigde vetzuren vind je onder andere in plantaardige olie, noten, zaden, avocado en vette vis zoals makreel en zalm. Eet geen rauwe vis ivm de listeria bacterie die voor kan komen in rauwe producten.

PS: In Kabrita Babyvoeding tref je uiteraard ook deze goede, onverzadigde vetzuren aan (DHA en AA).

Feiten over borstvoeding - Kabrita

Bij Kabrita Babyvoeding zijn wij van mening dat borstvoeding het allerbeste is dat je je kindje kunt geven. Omdat het deze week 'Wereld Borstvoeding Week' is, willen wij graag aandacht besteden aan de meest natuurlijke manier om je baby te voeden!

Je hebt er vast al veel over gehoord en veel over gelezen: borstvoeding.
Daarom houden wij het beknopt en geven je de belangrijkste feiten.


* Borstvoeding is de beste start voor je baby
In borstvoeding zitten afweerstoffen die je baby beschermen tegen ziekten en infecties. Vooral in colostrum (de 'eerste' melk in de dagen na de bevalling) zitten grote hoeveelheden beschermende stoffen.

* Borstvoeding schept een band
Wanneer je je baby voedt, komt het hormoon oxytocine vrij. Dit stimuleert de hechting tussen moeder en kind.

* Je valt af door borstvoeding
Door borstvoeding te geven verbruik je zo'n 500 calorieën per dag. Vrouwen die borstvoeding geven zijn meestal sneller van de zwangerschapskilo's af.

* Moedermelk kun je nooit teveel geven
Wanneer je je kindje voedt op verzoek, kun je er van uitgaan dat hij genoeg binnen krijgt.

* Minder kans op astma en eczeem
De beschermstoffen in borstvoeding zorgen ervoor dat je kind op langere termijn minder kans heeft op astma, eczeem, hoge bloeddruk, suikerziekte en een te hoog cholesterol.

* Minder kans op bepaalde vormen van kanker
Vrouwen die over een langere periode borstvoeding geven, hebben minder kans op borstkanker, eierstokkanker en baarmoederhalskanker.

* Minder last van darmkrampjes
Baby's die gevoed worden met moedermelk, hebben minder last van darmkrampjes dan baby's die gevoed worden met flesvoeding bijvoorbeeld op basis van koemelk. Moedermelk is namelijk licht verteerbaar.

Voor meer informatie over borstvoeding kun je terecht bij het kenniscentrum borstvoeding www.borstvoeding.com.

Wanneer je op een gegeven moment de borstvoeding wilt gaan afbouwen, dan kan flesvoeding op basis van geitenmelk een goed alternatief zijn. Kabrita Babyvoeding op basis van geitenmelk is namelijk licht verteerbaar en beschikt over veel natuurlijke voordelen.

Je leest er alles over op www.kabritaonline.nl

Zwanger: hoe ontwikkelt jouw baby zich?

Het is een magische periode in de periode van een vrouw: je bent zwanger. Er groeit een baby in je buik. Jouw kindje. Vanaf het moment dat je een positieve test in handen hebt kun je waarschijnlijk geen genoeg krijgen van informatie over zwanger zijn. Er gebeurt zoveel in je lijf. Hoe ontwikkelt de baby zich in jouw baarmoeder? Wat kun je verwachten en wat is belangrijk? Kabrita Babyvoeding zet in vogelvlucht de belangrijkste hoogtepunten van de ontwikkeling van jouw baby op een rijtje.  

Eerste trimester

De eerste dertien weken van je zwangerschap vormen het eerste trimester. De eerste twee weken krijg je cadeau want je rekent vanaf de dag van je laatste menstruatie. De bevruchting vindt pas daarna plaats. Het is nooit zeker wanneer dat gebeurt maar meestal heb je een eisprong halverwege je cyclus. Na de bevruchting gaat de eicel zich delen.  Al na negen weken is het embryo uitgegroeid tot een foetus. De belangrijkste orgaanstelsels zijn dan al ontstaan. Na drie maanden is de baby ongeveer 8 centimeter groot. De baby kan zich al verplaatsen en met de beentjes schoppen.  Het hoofdje van je baby komt steeds meer in verhouding met het lijfje. 

Het wordt aangeraden om in deze periode foliumzuur te slikken. Begin daar het liefste al mee als je graag zwanger wilt worden.

Wist je trouwens dat je in deze periode andere vrouwen kunt helpen die moeilijk zwanger kunnen worden. Met het hCG-hormoon dat nu in je urine zit wordt een geneesmiddel gemaakt dat de eisprong stimuleert. Je kunt je aanmelden bij Moeders voor moeders https://www.moedersvoormoeders.nl/

Hoe voel je je?

Als je weet hoe razendsnel jouw baby zich nu ontwikkeld is het niet zo vreemd dat je je moe voelt. Je borsten kunnen pijnlijk zijn en je kunt last hebben van je darmen. Sommige vrouwen zijn in deze fase heel erg misselijk. Ook kun je je nu behoorlijk uit balans voelen. Dat is heel normaal en hoort erbij. Het komt door de hormonen. Wees dus lief voor jezelf. Duik lekker vroeg je bed in en kijk eindeloos filmpjes van de ontwikkeling van baby’s in de baarmoeder. Het zal je nu diep raken. Een mooie manier om je emoties te kunnen luchten.

Kabrita vond een hele mooie video :

Tweede trimester

In het tweede trimester gaat ja baby echt groeien. Je krijgt een buikje en kunt de eerste schopjes voelen. Ook kun je nu het hartje horen kloppen. Een magisch moment. In deze periode ontwikkelen de geslachtsorganen . Op de 20-weken echo zul je kunnen zien of het een jongen of een meisje wordt. Als je het wilt weten natuurlijk. Tijdens deze echo wordt heel uitgebreid gekeken of de baby zich goed ontwikkeld. Bereid je dus voor. Waarschijnlijk ga je vol verwachting naar de afspraak. Enthousiast om je baby weer te zien na de eerste echo. Dat is natuurlijk ook gewoon geweldig maar het is wel handig om te weten dat het vooral gaat om een medische check. Even je adem inhouden dus wanneer de nieren worden geteld, de organen gezocht en de hersentjes bekeken.

Aan het einde van het tweede trimester is je baby al zo’n 23 centimeter en weegt 380 gram.

Hoe voel je je?

De meeste vrouwen voelen zich in dit trimester beter. Het grootste risico op een miskraam is nu voorbij. Ook misselijkheid en moeheid worden bij de meeste vrouwen minder. Dit is dus echt het trimester om goed te genieten van je zwangerschap en de energie die je hebt te gebruiken voor het inrichten van de babykamer bijvoorbeeld. Dit is ook een goede tijd om een zwangerschapscursus te volgen.

Derde trimester

In het laatste trimester verviervoudigt je baby in gewicht. Die buik gaat nu dus echt flink groeien. De baby opent zijn ogen en is al helemaal af. Het gaat nu echt om groeien en de organen moeten verder rijpen. Wist je dat baby’s in de baarmoeder in deze fase zelfs al kunnen dromen als ze slapen?

Aan het eind van de zwangerschap maakt de baby zich klaar voor zijn reis naar de wereld. De bevalling. Een spannende tijd.

Hoe voel je je?

In dit laatste trimester kan het zwanger zijn weer zwaarder worden. Je wordt vergeetachtig, kan last krijgen van je bekken en de baby kan op je maag, ribben of luchtwegen drukken. Het zwanger zijn is echt niet iets wat je er zo maar even bij doet. Wees dus reëel in wat je nog aankunt.

Kabrita leeft mee met alle zwangere vrouwen. Het is niet alleen een magische periode maar kan ook best zwaar zijn. Probeer te genieten en wees lief voor jezelf!

Tip: in deze periode zul je beslissen of je borstvoeding gaat geven of flesvoeding. Borstvoeding is het allerbeste dat je je kindje kunt geven maar soms lukt het niet of kies je zelf liever voor een andere manier van voeden. Weet dan dat er verschillende alternatieven zijn, waaronder flesvoeding op basis van geitenmelk. Van nature licht verteerbaar en zacht voor het buikje van je baby!